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Channel: 小松彩夏オフィシャルブログ Powered by Ameba
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ドラマ『石つぶて』

November 6, 2017, 4:59 am
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昨日放送のWOWOW連続ドラマＷ「石つぶて ～外務省機密費を暴いた捜査二課の男たち～」観てくださった皆さん、ありがとうございました！！

かなり攻めたドラマですよね。

私が着ていたドレスもかなり攻めていました。サイドがシースルーでした。笑 

とても豪華なキャストの中に入れてもらえて光栄でした。

久しぶりに北村一輝さんとの共演でしたが、空き時間は筋トレの話で盛り上がりました！！笑

ドラマは始まったばかり！！これからどんどん面白くなりますので引き続き、是非チェックしてくださいね☆


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トレーニング♪

November 6, 2017, 8:33 pm
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トレーニング行ってきました☆


メニューはコチラ↓


デッドリフト  15×3

レッグカール 15×2

チェストプレス 15×3

ショルダープレス 15×2

アブドミナルクランチ  30×2

ラットプルダウン 15×3

アブダクション 30×2 

脚上げ腹筋 15×2

横腹腹筋 30×2

お尻上げ 30×2

プランク 45秒×2

アブダクション 15×3


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ラットプルダウンとアブダクションのやりかたは今発売中の雑誌『Humming Birds』に載っていますので是非参考にしてみてくださいね♡




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花魁に変身！！

November 7, 2017, 4:33 am
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先日、変身写真館ミニーナさんで撮影した写真が出来上がりました☆

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『にこにこまっちゃんねる』で生放送で撮影風景を生配信しましたが、あの短時間でこのクオリティです！！

こんなに手軽に変身できるなんて...!!

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ミニーナさんでは他にも色々な衣装を用意しているので変身願望のある方は是非、挑戦してみてくださいね♡





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春服展示会♡

November 8, 2017, 7:12 am
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戦士の会♡

November 8, 2017, 10:01 pm
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昨日は末っ子2人、沢井と里香の誕生日のお祝いをしました♡

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ケーキが出てきたときの2人の反応が可愛すぎた(///∇//)♡


やっぱりこのメンバーと居ると最高に楽しい。何でも話せる仲だから、話が尽きない！！

いつも時間が足りなくなってしまうのです。。。笑

1番しっかり者にみえて、誰よりも繊細な沢井。だからついつい守らなきゃって思う。笑 いつも一緒に居てくれてありがとう♡

1番末っ子、甘え上手な里香♡あなたの可愛さ、自由さがいつも羨ましい(笑)意外と5人のバランスを保っているのは里香かもしれない♡笑

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本当におめでとう！！


おばあちゃんになってもこうしてたいな...♡





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自炊♡

November 10, 2017, 5:09 am
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『にこにこまっちゃんねる』生放送決定！！

November 13, 2017, 4:21 am
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『にこにこまっちゃんねる』生放送決定！！


11月17日(金) 21:00〜 『にこにこまっちゃんねる』生放送予定！(●ˊᵕˋ●)♪  

今回の『にこにこまっちゃんねる』は…  

皆さまが楽しみにしてくださっている「小松彩夏2018年カレンダー」の全貌が遂に明らかに！ ！

以前にこにこまっちゃんねるでファンの皆様からいただいた「こんな小松が見たい」というリクエストも大切にしながら、 スタッフさん達とも何度も意見交換しながらじっくり制作を進めてまいりました！ 

完成形も見えてきて、ようやく皆さんに作品の詳細がお知らせできることになりました！

「タイトル」「コンセプト」「こだわりポイント」「撮影時の思い出」なんかを交えながら、番組中に予告編アザーカットも何枚か公開したいと思います！

番組終了後からは、アスマート(http://www.asmart.jp/komatsu_ayaka)にてカレンダーの予約受付もスタートします！ 

恒例の「年末イベント」に関するお知らせもあるので、ぜひお楽しみに！

そして今月の会員限定ブロマガリーディングテーマはこまっちゃんに「こんな場所からニコ生配信して欲しい！！」です！ 

『にこにこまっちゃんねる』生放送!! 
11月17日(金) 21:00〜  (予定) 
※21:40頃までを目安に無料放送を行います。引き続き22:00頃まで会員限定放送に切り替えます。

会員限定放送ほか、ブロマガ・動画などの会員限定コンテンツをご覧いただきたい方は、ぜひ下記より会員登録のほうお願い致します。 


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Hanes&champion展示会♡

November 15, 2017, 11:31 pm
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大事なお知らせ沢山♡

November 17, 2017, 3:30 pm
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昨日の『にこにこまっちゃんねる』観てくださった皆さん、ありがとうございました！！

放送内でお知らせしましたが小松彩夏2018カレンダー『3人のワタシ』がアスマートにて予約受付が開始しました！！

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2017 年の春にお邪魔した『東京カメラ部』さんの写真展で、たくさんの素晴らしい写真家さんの作品に出会いました。 

「こんなに素敵な写真を撮る写真家さん達と、ファンの皆様が毎年楽しみにしてくださっているカレンダー作りを是非ご一緒してみたい！」という思いが届き、今回3名の才能ある写真家さんとの作品作りが実現しました！！

それぞれの個性を活かした捉え方で撮影してくださり、私にとって全てが新鮮で、とても刺激的な時間になりました。

いつもよりページも増え、本当に写真集のように見応えのあるカレンダーになっています！
今の私、そして見たことのない私がたくさん詰まっています。

2018年、このカレンダーと共に一緒に素敵な時間を過ごしてもらえたら嬉しいです…♡


そしてこのカレンダーの発売を記念して12/24のクリスマスイブに発売イベントを開催する事も決定しました！！！

やっと皆さんに会えます...♡
しかもクリスマスイブに...★(笑)

是非クリスマスイブは空けておいてもらえると嬉しいです♡イベント詳細はまたブログなどでお知らせします！！


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それから11/23に舞浜のアンフィシアターにて開催されるボディメイクグランプリにゲスト出演する事も決定しました！！

私は会場の様子などをレポートさせて頂きます★
当日会場にてお待ちしてます。

詳しくは▷https://t.co/2pJZdqkf8G をチェックしてくださいね◡̈⋆




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動画♡

November 18, 2017, 3:55 am
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ガンライザー総選挙！！

November 18, 2017, 10:12 pm
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今年もこの季節になりました！！

ガンライザー総選挙！！

去年、一昨年と二冠を達成しましたが、今年は出演がなかったので、、、( ；∀；)

そこで！！どうか皆さんのお力をお貸しください！！(笑)

是非、30番のリアスマリン/ナナに投票をよろしくお願いします★


締切りは１２月１１日（月）２４時です。

県外の方も投票出来ますので、よろしくお願いします★

投票結果は１２月１７日（日）の放送で発表されます！！  

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筋肉痛の幸せ♡

November 20, 2017, 10:21 pm
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今日は撮影前にトレーニング♪


久しぶりにトレーナーさんにトレーニングして頂きました！！やはり心強い。そして優しく追い込んでもらえます。笑


既に筋肉痛であります。1人のトレーニングではなかなかならない筋肉痛が嬉しい...!!笑


筋肉痛が嬉しいのは鍛えてる人あるあるですよね。笑


それから11/23に舞浜アンフィシアターにて開催される『ボディメイクグランプリ2017』にスペシャル応援・レポーターとして出演します！！ 入場無料ですので気軽に観に来てくださいね(●ˊᵕˋ●) 詳細はコチラからチェックしてください★


https://www.rizap.jp/grandprix/


ちなみに私もボディメイクグランプリに出場される皆さん同様に食事制限中です。



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出場される皆さん、一緒に頑張りましょう✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡






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この度イメージモデルになりました！！

November 24, 2017, 6:39 am
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【RIZAP WOMEN】のメージモデルを担当させていただきました!!


RIZAPさんの女性向けコース、RIZAP WOMENがこの度リニューアルオープンされるにあたり、私小松をメージモデルとし起用してくださいました！


3ヶ月間のトレーニングの成果もようやくお披露目させていただき、小松のレシピも紹介させていただいてます♪


是非HPをチェックしてみてくださいね★

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PC: https://rizap-woman.jp/

スマホ: https://rizap-woman.jp/sp/





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ボディメイクグランプリ2017！！

November 26, 2017, 12:20 am
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11/23は『RIZAP presents BODY MAKE GRANDPRIX2017 グランプリファイナル』でした★

私はスペシャル応援・レポーターとして参加させて頂きましたが、出場者の皆さん、トレーナーの皆さん、応援している家族や友人の皆さん、各店舗の皆さんの想いに何度も胸を打たれました。

私自身、トレーニングしているので共感する事も多かったです。

『人は変われる』本当にそう思います。誰でも、いつでも一歩踏み出せば、心も身体も変わる。出場されていた皆さんや、トレーナーの皆さんに改めて教えて頂きました。

皆さん本当にお疲れ様でした♡

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トレーナーズパフォーマンスに出演されたRIZAPのトレーナーの皆さんと☆

鍛え上げられた身体はキレキレでカッコよかったです！


私は影響されて今日早速トレーニングへ行ってきました！！(笑)

ガシガシに鍛えてきたら腕がやばい。笑
私も理想の身体に近づけるように、頑張ります！！



リアスマリン/ナナに投票をお願いします🙇‍♀️


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Spolay撮影★

November 27, 2017, 12:40 am
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今日はSpolayの撮影でした★

Spolayでは、お家で出来る簡単なエクササイズを紹介します。

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一緒だったRIZAPの伊藤トレーナーと★


最近、お腹出しすぎですね。笑




 
リアスマリン/ナナに投票をお願いします🙇‍♀️


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『にこにこまっちゃんねる』放送決定！！

November 27, 2017, 10:35 pm
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11月30日(木) 21:00〜 『にこにこまっちゃんねる』生放送予定！(●ˊᵕˋ●)♪  

今回の『にこにこまっちゃんねる』は…  

前回に引き続き「小松彩夏2018年カレンダー」についてあれこれお話させていただきます！番組中に表紙の発表も!? 

そして、12月24日に予定しているクリスマスイベントこともお話できたらと思います☆ 

そして今月の会員限定ブロマガリーディングテーマはこまっちゃんに「良い発音で言ってもらいたい英語」です！ 

『にこにこまっちゃんねる』生放送!! 
11月30日(木) 21:00〜  (予定) 

※21:40頃までを目安に無料放送を行います。引き続き22:00頃まで会員限定放送に切り替えます。

会員限定放送ほか、ブロマガ・動画などの会員限定コンテンツをご覧いただきたい方は、ぜひ下記より会員登録のほうお願い致します。


 

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本日〆切！！

December 2, 2017, 9:29 pm
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【小松彩夏】好評予約受付中の小松彩夏 2018年カレンダー「3人のワタシ」アスマート購入特典 第１弾『お名前入りカレンダー特典』と『３冊以上同時予約特典』の申し込み締め切りは、本日12/3（日）23:59までのご注文分となります★お見逃しなく！！

予約はコチラから▷

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銀座デート♡

December 4, 2017, 11:21 pm
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外国人の方にたっぷりと東京を遊んでもらうために、東京の魅力を映像で紹介していくプロジェクト【PLAY▶TOKYO】

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 新しい動画が公開になりました！！  

『銀座の美味しいテラス』にてデートしてきました♡笑


最初に行ったお店はGINZA SIX内にある『銀座大食堂』ここはプライベートでも行ったことがあります★

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テラス席が本当にお洒落なんです♡


私が選んだランチがコチラ★

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そのあとに行ったお店は『ラモ ブルータス カフェ』

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季節のフルーツパフェとサンドイッチがとても美味しかったです♡

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たまにはテラス席で優雅なランチデートもいいですよね(●ˊᵕˋ●)♡



〜本日のブログで紹介したお店〜
『銀座大食堂』
東京都中央区銀座6-10-1 GINZA SIX 6F

『ラモ ブルータス カフェ』
東京都中央区銀座5-8-1 GINZA PLACE 3F



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トレーニングメニュー♡

December 7, 2017, 3:30 am
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今日もトレーニング♪

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RIZAPがクリスマス仕様になっていて可愛かったです...♡

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今日のメニューはコチラ↓

デッドリフト  15×3
レッグカール 15×4
チェストプレス 15×3
ショルダープレス 15×2
アブノミナルクランチ  30×2
レッグエクステンション  15×2

腹筋30×2
脚上げ腹筋 15×2
横腹腹筋 50×2
お尻あげ 30×2
アブダクション 30×2

お疲れ様でした♡




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クリスマスイブは一緒に過ごしましょう♡

December 7, 2017, 8:02 pm
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12/24のクリスマスイブに小松彩夏2018カレンダー『3人のワタシ』の発売イベントを開催します！！

場所は渋谷です★

詳しくは近日お知らせしますのでもう少しだけお待ちください(●ˊᵕˋ●)

どんな方でも気軽に参加できるイベントにしたいなと思っています！！

クリスマスイブ一緒に楽しい時間を過ごしてもらえたら嬉しいです...♡

お待ちしています★




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