今週のコマストレッチは腕の外側についた脂肪をスッキリさせるためのストレッチ
続けることがとっても大切ですよ★
vol.98 アッチコッチ
一日一回で良いので
コマっちゃんとストレッチをして
元気な一日を送りましょー
1 膝をたて仰向けの姿勢で
両手を組み、腕を天井にむけて
伸ばします。
繰り返しましょう。
3 反対も同様に行います
★ワンポイントアドバイス
ストレッチをしながら
脇腹を意識してお腹を締めるように
呼吸をすることで
お腹の横の引き締め効果が
UPしますよ★
スローストレッチはゆっくりと行うことでいつもより伸ばしている筋肉を意識しやすく、 支えている筋肉を鍛える効果があります。
★こまっちゃんから一言
25歳を過ぎてから今まで付かなかったところに肉がついてきました(￣▽￣;)!!その一つが二の腕。私も定期的にこのストレッチをしていきたいと思います！！
夏に負けない身体作りを一緒にしていきましょう＼(^o^)／
★ストレッチ プロデュース
byかつもとあき
トーク・トゥ・ザ・デッド
オフィシャルサイト
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