今日もトレーニングへ★
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デッドリフト 15×2
チェストプレス 15×2
アブドミナルクランチ 30×2
レッグカール 15×2
トライセプスエクステンション15×2
レッグエクステンション15×2
クロスクランチ 30×2
レッグレイズ 15×2
プランク 1分×2
ショルダーブリッジ 15×2
今年も怠けず
身体作りしっかりやります！！
初回版は完売してしまいましたが、通常版のカレンダーはアスマート予約受付中です★
https://www.asmart.jp/komatsu_ayaka