今週のコマストレッチは 足の指先までしっかり伸ばすことで足や骨盤の歪みを改善することを目的としたストレッチです
私達の足は、普段靴を履いたり、ストッキングやピンヒール、靴下、革靴などにより必要以上に締めつけられていることが多く、そのせいで、本来の足の形を崩されるだけでなく、身体全体の骨格のバランスを歪ませる原因となっています。
このストレッチは、指先までしっかり伸ばすことで、足裏の硬くなった筋肉をほぐします。テレビを見ながら、お風呂に入りながらなどに行ってみてください
vol.62 ユビサキッチ
一日一回で良いのでコマっちゃんとストレッチをして元気な一日を送りましょー
足の指をできるだけひらき両膝を曲げて正座するように座ります。背筋を伸ばし足指がしっかりと伸びるように踵に体重を乗せましょう。
ゆっくりと呼吸を10回以上繰り返します。
一日に何回か繰り返すことで凝り固まった筋肉や足の骨組みを改善していきましょう
★ワンポイントアドバイス★
足の指先から足裏を伸ばすことで足が床にしっかりとつきやすくなります。足裏がしっかりと床につくことで骨の歪みを抑えたりバランスを保ちやすくなります。
★こまっちゃんから一言★ 皆さんストレッチ続けてますか？ 小松はハワイにおりますが、ハワイでも毎日ストレッチ続けています＼(^o^)／おかげで身体も快調で撮影も順調にいっております！！
皆さんも日々のストレッチで健康な身体を維持してくださいねっ(^з^)-☆ ハワイにいる小松より★
★ストレッチbyかつもとあき★