トレーニング行ってきました☆
メニューはコチラ↓
デッドリフト 15×3
レッグカール 15×2
チェストプレス 15×3
ショルダープレス 15×2
アブドミナルクランチ 30×2
ラットプルダウン 15×3
アブダクション 30×2
脚上げ腹筋 15×2
横腹腹筋 30×2
お尻上げ 30×2
プランク 45秒×2
アブダクション 15×3
ラットプルダウンとアブダクションのやりかたは今発売中の雑誌『Humming Birds』に載っていますので是非参考にしてみてくださいね♡
インスタ始めました！！