トレーニング♪
地元で美味しいご飯を沢山食べたので早速、トレーニング行ってきました☆笑
私のトレーニングの必需品を紹介します！！
・お水
トレーニング中はお水が欠かせません。特に最近は外も暑いので、なるべくたっぷり摂るようにしています。
・RIZAPのプロテイン♡
私はチョコレート味。ココアみたいで飲みやすい味です。タンパク質量が多いので嬉しい。
・Terracuore（テラクオーレ） のヘアトリートメントとボディミルク♡これはRIZAPの各店舗に置いてあります！シャワーの後に使うと良い香りに包まれます♡
今日のメニューはこちら▼
デッドリフト 15×2
レッグエクステンション 15×2
チェストプレス 15×2
アブドミナルクランチ 15×2
アブダクション 30×2
レッグレイズ 15×2
お尻あげ 30×2
プランク 1分×2
横腹復帰 30×2
まだまだ暑い日が続いています。体調に気をつけて過ごしてくださいね٭¨̮
インスタ始めました！！