今日も暑かったですねー。
暑い中、お仕事前にトレーニング♪
メニューはこちら▼
デッドリフト 15×2
レッグカール 15×2
アップライトロウ 15×2
トライセプスエクステンション15×2
チェストプレス 15×2
アブノミナルクランチ 3 15×2
アブダクション 30×2
レッグレイズ 15×2
お尻あげ 15×2
横腹腹筋 30×2
ブルガリアンスクワット 15×2
（詳しいやり方は https://instagram.com/p/BcmNYDOgpnQ/
を参考にしてください★）
台風が上陸していますね。皆さん気をつけてお過ごしください。
インスタ始めました！！