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トレーニング♪

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昨日は急な土砂降りに
あいながらもトレーニングへ傘雷

昨日のトレーニング
メニューはこちら▼

デッドリフト  30×2
レッグカール 15×2
チェストプレス 15×2
アブドミナルクランチ 30×2
ラットプルダウン 15×2

アブダクション 30×2
お尻あげ 30×2
腹筋 15×2
レッグレイズ 15×2
横腹復帰 30×2

慣れてきた種目は少しずつ負荷をかけつつてへぺろ

食欲の秋ですねーきのこハロウィンナイフとフォーク

自分の食欲と戦いながら
カラダ作り頑張りますグーキラキラ


インスタ始めました!!

フォローしてねん♡

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